Pull Ups Inspiration
Kategori: Allmänt
Pull ups är en övning som är extremt effektiv om man vill träna armar men framförallt ryggen och även delvis bröstmusklerna. Båderyggmusklerna latissimus dorsi, trapezius (främre) och rhomboideus aktiveras, men också armmuskler så som biceps brachii och brachioradialis aktiveras. Desto bredare grepp, desto mer använder du ryggmusklerna. Letar man efter en övning som kräver mycket, men också ger mycket så är detta en stark kandidat.
Många undviker dock denna övning; skyller på att de inte har någonstans att utföra övningen, att de inte har tid att ta sig till gymmet eller bara inte vill lägga pengar på en stång till dörrkarmen. No more excuses! Denna video ger exempel på 100 platser där du kan utföra pull ups, såväl som chin ups. Feel the inspiration, som man så fint säger.